Tips
Tips Awali Pagi, Bantu Tubuh Aktif Dengan Melakukan Beberapa Hal Berikut Ini
Ada beberapa hal baik yang bisa kita lakukan saat pagi hari. Akan membuat tubuh kita aktif dan siap melakukan aktivitas sepanjang hari.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah hal-hal yang disarankan dilakukan di pagi hari.
Segera aktifkan tubuh di pagi hari, dengan beberapa hal berikut ini.
Jadikan kegiatan rutin saat pagi hari.
Awal yang baik di pagi hari akan memberi kekuatan dan energi untuk melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.
Maka dari itu, sangat penting untuk memiliki kebiasaan pagi hari yang bisa membuat tubuh sehat dan aktif.
Melansir laman steptohealth, berikut beberapa kebiasaan baik di pagi hari:
1. Pijat telinga
Telinga mengandung banyak ujung saraf yang terhubung ke seluruh tubuh.
Pijat telinga saat bangun tidur bisa jadi kebiasaan sederhana yang dapat membantu tubuh aktif.
Jika melakukannya dengan cukup cepat, itu akan mempercepat sirkulasi dan membantu lebih segar saat bangun.
2. Minum segelas air lemon
Salah satu kebiasaan pagi hari yang memberi Moms energi adalah hidrasi.
Moms bisa mencoba mengganti secangkir kopi dengan segelas air lemon hangat.
Selain meningkatkan fungsi sistem pencernaan, juga membantu hati dan usus dengan membangun flora usus yang baik.
Manfaat lainnya akan menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms.
Caranya cukup peras setengah atau seperempat lemon ke dalam segelas air hangat, lalu minum sebelum sarapan setiap hari.
3. Bersihkan lidah
Selain menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari, untuk menjaga kesehatan mulut yang baik juga penting untuk membersihkan lidah.
Ini karena lidah menumpuk banyak bakteri di malam hari yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.
4. Minum satu sendok makan madu
Manfaat madu sudah tak perlu diragukan lagi.
Berkat vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu, dapat membantu merangsang daya ingat Moms.
Madu juga efektif meringankan gejala dari pilek, batuk, atau bahkan alergi.
Minumlah satu sendok makan madu setiap pagi sekitar 10 atau 15 menit sebelum sarapan. (*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id
