Ini 7 Langkah Mudah Menjaga Daya Tahan Tubuh Ditengah Pandemi Covid-19

TRIBUNMANADO.CO.ID – Di masa Pandemi Covid-19 saat ini menjaga daya tahan tubuh harus menjadi perhatian yang sangat penting.

Apalagi saat musim hujan di tengah masa pandemi seperti ini, penting untuk tetap menjaga kesehatan.

Tahukah Anda, daya tahan tubuh yang terjaga bisa membantu menangkal segala macam penyakit, terutama di musim hujan dan masa pandemi seperti saat ini?

Musim hujan telah tiba, menjaga daya tahan tubuh pun menjadi hal yang harus diperhatikan, apalagi di tengah masa pandemi seperti ini.

Baca juga: Direncanakan Disalurkan Secara Gratis, Ini 6 Jenis Vaksin Covid-19 Yang Akan Digunakan di Indonesia

Bagaimana cara agar daya tahan tubuh tetap terjaga?

Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan, termasuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Caranya pun cukup mudah, termasuk rajin mencuci tangan.

Kasus Covid-19 belum menunjukkan adanya tanda-tanda situasi pandemi akan berakhir dalam waktu dekat. Justru, semakin banyak orang-orang di sekitar kita yang terinfeksi.

Kita memang harus waspada, antara lain dengan menjaga kebersihan dan kesehatan semaksimal mungkin agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga, dan pada akhirnya jauh dari infeksi Covid-19.

Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan sehari-hari, namun besar dampaknya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

1. Berjemur

Vitamin D yang dihasilan dari sinar ultraviolet-B matahari dipercaya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Meskipun Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan, cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin tersebut adalah dengan mendapatkan sinar matahari langsung atau mengonsumsi suplemen jika mengalami kekurangan.

2. Tidur cukup

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh signifikan.