Tips
Tidur Tanpa Bantal, Tulang Punggung Bisa Beristirahat & Tubuh Dalam Posisi Asli, Lihat Manfaat Lain
Tidur menggunakan bantal mungkin bukan cara terbaik untuk beristirahat, karena bisa memengaruhi tubuh dan mood.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur tanpa bantal ternyata baik untuk kesehatan.
Satu di antaranya tidur tanpa bantal bisa mencegah sakit punggung.
Simak manfaat lainnya dari tidur tanpa bantal.
Banyak orang tidak dapat tidur tanpa menggunakan bantal besar yang nyaman.
Namun nyatanya, tidur menggunakan bantal mungkin bukan cara terbaik untuk beristirahat, karena bisa memengaruhi tubuh dan mood.
Dikutip dari Bright Side, tidur tanpa bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
1. Mencegah sakit punggung
Banyak bantal yang dapat menyebabkan posisi tidur jadi tidak wajar dan penyangga yang diberikannya tidak bertahan lama.
Meskipun bantal itu tidak akan menyebabkan punggung Anda sakit, hal itu dapat memperburuk banyak gejala yang mendasarinya.
Saat Anda tidur tanpa bantal, tulang punggung bisa beristirahat dan tubuh Anda dalam posisi aslinya.
2. Membantu Anda mengatasi nyeri leher
Kebanyakan bantal tidak dapat membantu Anda tidur dengan posisi yang benar dan bahkan dapat memperburuk postur tidur.
Menekuk leher dengan cara apapun dalam waktu yang lama akan membuat Anda tidak nyaman, dan bantal yang terlalu keras atau terlalu lembut dapat menyebabkan nyeri leher.
3. Memerangi sakit kepala
Jika Anda bangun dalam konsisi sakit kepala atau pusing, bantal Anda mungkin penyebabnya.
Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan kepala dan leher membulat ke depan, serta menambah ketegangan pada otot leher.
Ini mungkin membuat Anda pusing di pagi hari setelah bangun dari tempat tidur.
4. Mengurangi stres
Jika bantal membuat tidak nyaman di malam hari, Anda mungkin akan banyak gerak saat tidur.
Semakin banyak gangguan tidur yang Anda alami, semakin sedikit waktu yang dimiliki tubuh untuk istirahat.
Kurang tidur secara terus menerus dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir serta menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres di siang hari.
5. Mencegah jerawat wajah
Kulit akan berterima kasih karena Anda telah menyingkirkan bantal.
Wajah Anda biasanya menempel di bantal hampir sepanjang malam.
Anda mungkin tidak mencuci sarung bantal setiap hari, dan itu mengumpulkan kotoran, minyak, serta debu rumah tangga di atasnya.
Semua ini dapat menyebabkan jerawat, peradangan, dan kerutan dini.
6. Bagus untuk rambut
Jika Anda bangun di pagi hari dengan rambut kering dan kusut, sebaiknya tidur tanpa bantal.
Saat Anda bergerak di malam hari, rambut Anda bergesekan dengan sarung bantal, menyebabkannya patah.
Sarung bantal juga dapat menyerap minyak dari rambut, membuatnya kering dan rapuh.
(Tribunnews.com/Wulan KP)
Artikel ini telah tayang di:
Tribunnews.com dengan judul Tidur tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Jerawat di Wajah hingga Kurangi Stres,
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
