Breaking News:

Info Kesehatan

Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Kita Minum dalam Sehari?

Sebaliknya, kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan, terutama bagi penderita gangguan tiroid, ginjal, liver, dan jantung.

Editor: Indry Panigoro
istimewa
Ilustrasi air putih (YSedova via Kompas) 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebelum membahas konsumsi air putih ideal, ada baiknya kita memahami manfaat cairan untuk tubuh.

Melansir Healthline, sebanyak 60 persen dari bobot tubuh kita terdiri atas air.

Tubuh kita secara alamiah mengeluarkan air dari dalam tubuh, terutama melalui urine dan keringat.

Anda perlu mengonsumsi cairan atau minum air putih yang cukup agar terbebas dari dehidrasi.

Cairan dalam tubuh berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak tetap optimal.

Baca juga: Khasiat Rebusan Air Daun Salam, Rutin Minum Untuk Obati Diabetes, Kolesterol dan Turunkan Asam Urat

Selain itu, asupan cairan yang cukup dapat mencegah sembelit, batu ginjal, sampai mengatasi kulit kering.

Sebaliknya, kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan, terutama bagi penderita gangguan tiroid, ginjal, liver, dan jantung.

Apa saja yang dianggap cairan?

Melansir Web MD, asupan cairan yang direkomendasikan meliputi air putih, minuman lain, serta dari beberapa makanan.

Namun, beberapa minuman dan makanan selain air putih punya dampak negatif.

Halaman
1234
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved