Wajib Tahu, Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Turunkan Berat Badan hingga Melindungi dari Kanker

TRIBUNMANADO.CO.ID – Vitamin D adalah salah satu nutrisi kuat yang tidak bisa didapatkan dengan cukup.

Tak heran jika beberapa orang mengalami kekurangan vitamin D.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kadar vitamin D rendah berkaitan dengan umur yang pendek.

Bahkan kemungkinan mereka akan terkena penyakit seperti jantung, diabetes hingga kanker.

Beberapa dokter mengklaim jika makanan seperti susu dan jus jeruk dilengkapi dnegan vitamin D yang cukup untuk membantu kekurangan.

Selain itu, sinar matahari juga sumber vitamin D yang sangat baik tetapi perhatikan waktu Anda saat berjemur karena jika salah waktu bisa membuat kulit terbakar.

Jika Anda tidak bisa mendapatkan vitamin D secara alami sebaiknya konsumsi suplemen agar kebutuhan vitamin D tubuh tetap terpenuhi.

Berikut 6 manfaat vitamin D yang dirangkum dari Yourtango, Rabu (14/10/2020):

1. Melindungi dari kanker

Para peneliti telah lama mengetahui jika vitamin D ada efeknya pada sel tubuh.

Hal inilah yang membuatnya bisa melawan perkembangan kanker tumbuh.

Studi menunjukkan jika orang-orang mengalami penurunan 17 persen tingkat kanker yang muncul pertama kali karena memiliki tingkat vitamin D yang tinggi.

Ini artinya vitamin D adalah pelindung paling kuat yang kita miliki untuk melawan perkembangan kanker.

2. Meningkatkan kinerja atletik

Ada teori yang menyatakan bahwa beberapa prestasi atletik hebat tahun 1968 tidak hanya bergantung pada kualitas udara tetapi juga kadar vitamin D.