Tips dan Trik
8 Cara Agar Tetap Tenang Meski Berada dalam Tekanan Tinggi, Jangan Pernah Tanyakan 'Bagaimana Jika'
Delapan langkah menyikapi masalah hidup dengan santai, mulai dari masalah jodoh hingga pekerjaan.
lihat foto
Perspektif ini akan membantu mengurangi tingkat emosional dan menignkatkan kemampuan kita untuk mengambil keputusan.
2. Tetap positif Ketika situasi yang penuh tekanan terjadi, pikiran kita mungkin tidak bisa fokus bahkan bisa saja berpikir negatif.
Hentikan diri untuk membayangkan hal terburuk.
Sebaliknya, lepaskan pikiran negatif dan fokuskan kembali pikiran pada sesuatu yang positif, sekecil apa pun itu.
3. Jangan pernah tanyakan "bagaimana jika" Pertanyaan terburuk yang bisa kita tanyakan pada diri sendiri atau orang lain saat krisis dimulai adalah pertanyaan seperti "bagaimana jika".
Pertanyaan semacam ini menimbulkan kepanikan belaka dan memaksa kita untuk memproses situasi yang belum terjadi dan mungkin tidak pernah terjadi.
Sebagai contoh perusahaan kita gagal mengirimkan proyek tepat waktu.
Insting pertama kita mungkin berpikir, "bagaimana jika klien memutuskan untuk mempekerjakan orang lain?".
Pikiran itu dapat dengan mudah mengarah pada pertanyaan "Bagaimana jika saya tidak mendapatkan gaji bulan ini?".
Daripada berpikir seperti itu, fokuslah pada fakta dan cari solusi.
4. Jaga kesehatan Jika kita menjadikan kesehatan pribadi sebagai prioritas, kita akan lebih siap untuk menangani krisis.
Konsumsilah makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup.
Olahraga menurunkan tingkat hormon stres dan membantu fungsi tubuh
5. Batasi kafein Saat kita berada di tengah-tengah situasi yang tegang, kita mungkin tergoda untuk lari ke ruang istirahat dan membuat secangkir kopi.
Kafein dapat memicu pelepasan adrenalin, memberi kita energi dan kekuatan fisik yang bersifat instan, namun setelah itu kita akan merasa kelelahan dan lekas marah.
