8 Cara Agar Tetap Tenang Meski Berada dalam Tekanan Tinggi, Jangan Pernah Tanyakan 'Bagaimana Jika'

TRIBUNMANADO.CO.ID - Dalam menjalani kehidupan ada banyak hal yang terjadi.

Suka dan duka pun pasti pernah dialami setiap manusia.

Dalam menghadapi itu semua ada banyak tips untuk menyikapi itu semua.

Mulai dari masalah jodoh hingga pekerjaan, netizen mencurahkan bagaimana cara mereka menyikapi permasalahan secara santai agar hidup tak lagi terasa berat.

Menurut Dr Travis Brandberry, pakar kecerdasan emosi, kemampuan untuk mengelola emosi dan tetap tenang saat berada di bawah tekanan berkaitan langsung dengan kinerja kita.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh TalentSmart, perusahaan konsultan dan penyedia tes serta pelatihan kecerdasan emosi, 90 persen orang yang masuk kategori sukses di dunia terampil mengelola emosi mereka saat stres.

Riset dari Yale University pun mengungkap stres yang berkepanjangan menyebabkan degenerasi di area otak yang bertanggung jawab atas kontrol diri.

Otak manusia memang terprogram sedemikian rupa sehingga sulit untuk mengambil tindakan sampai kita merasakan setidaknya beberapa tingkat keadaan emosional ini.

Kinerja kita pun bisa memuncak di bawah aktivasi tinggi akibat stres.

• Promo Indomaret Terbaru, Diskon Heboh dan Super Hemat, Berlaku hingga 13 Oktober 2020

Pakar etika Jacqueline Whitmore juga mengungkapkan delapan cara agar kita tetap tenang meski berada dalam tekanan tinggi di kantor.

Berikut caranya:

1. Pelan - pelan. Jika memungkinkan, jangan langsung bereaksi.

Sebaliknya, bersabarlah dan kumpulkan informasi sebanyak mungkin tentang situasi stres yang dihadapi.

Tanyakan kepada diri sendiri, apakah ini benar-benar akan berarti untuk satu tahun dari sekarang?
Jika jawabannya adalah ya, mundurlah sedikit untuk menghilang dari situasi tersebut.

Alih-alih terlibat aktif di dalam situasi stres tersebut, cobalah pandang kondisi tersebut dari sudut lainnya.