Makan Setelah Jam 8 Malam Bikin Cepat Gemuk, Benarkah Demikian? Ini Penjelasannya

karena mungkin ada kurangnya pilihan makanan sehat yang tersedia di tempat kerja pada malam hari.

2. Makanan secara emosional

Makan secara emosional adalah faktor lain yang menyebabkan pilihan makanan yang lebih buruk di malam hari.

Penting untuk membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan makan karena stres, kecemasan, kebosanan, atau kesedihan.

Ketika rasa lapar Anda banyak disebabkan oleh stresm kebosanan, atau kesedihan, maka mungkin Anda akan memilih makanan yang membuat Anda nyaman dibanding makanan sehat.

3. Kelelahan

Selain itu, kelelahan telah dikaitkan dengan peningkatan asupan makanan dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.

Ini mungkin karena perubahan hormonal yang memengaruhi nafsu makan selama kurang tidur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Banarkah Makan Setelah Jam 8 Malam Bikin Gemuk?"