Diet Selalu Gagal? 10 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab, Termasuk Kurang Tidur dan Makan Saat Lapar

TRIBUNMANADO.CO.ID – Diet dilakukan orang-orang tertentu berdasarkan kebutuhannya masing-masing.

Ada yang melakukan diet untuk membentuk tubuh, ada pula orang yang diet untuk alasan kesehatan.

Namun kegagalan saat diet tak jarang membuat orang ingin menyerah. 

Menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang ideal dapat menjadi kunci untuk menghindarkan diri dari beragam bahaya kesehatan.

Ada beragam teori dan obat diet yang bisa dicoba untuk mendapatkan berat badan ideal.

Namun, pernahkah Anda mencoba mati-matian dalam menurunkan berat badan tetapi selalu gagal?

Hal itu berkaitan erat dengan gaya hidup dan pola makan setiap hari.

Seseorang dapat menurunkan berat badan melalui diet terbatas kalori dan aktivitas fisik yang teratur.

Namun, banyak faktor yang dapat mencegah penurunan berat badan.

Melansir berbagai sumber, berikut ini beragam penyebab badan susah turun yang mungkin terjadi:

1. Mengandalkan olahraga tanpa memperhatikan pola makan

Melansir Medical News Today, olahraga adalah cara efektif untuk membakar kalori.

Bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, sangat penting untuk mencapai defisit kalori.

Ini melibatkan tubuh membakar lebih banyak kalori daripada yang diterima dari makanan.

Maka dari itu, untuk mendapatkan penurunan berat badan, seseorang perlu menggabungkan olahraga dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori.