Mau Berat Badan Turun 20 Kg dalam 5 Bulan? Ini Caranya, Lengkap dengan Penerapan Pola Makan

TRIBUNMANADO.CO.ID -- Badan yang terlihat bagus dan ideal merupakan impian setiap orang.

Bahkan, ada berbagai cara yang dilakan untuk mendapatkan tubuh yang bagus.

Halya yang dilakukan seorang pria bernama Hrish Thota (40).

Ia merasakan staminanya terus menurun seiring dengan berat badannya yang terus bertambah.

Pria asal Bengaluru, India ini pernah mencapai berat badan 90kg dengan tingginya yang hanya 172 cm.

Selain stamina menurun, ia melihat perutnya semakin besar.

Di titik itu ia merasa periode lockdown saat pandemi ini menjadi momen untuk menurunkan berat badannya.

Dalam waktu lima bulan, berat badannya turun hingga 20kg.  Apa rahasianya?

Thota ternyata hanya melakukan perubahan besar dalam porsi makannya dan berupaya menerapkan pola makan sehat.

Ia menghindari gula dan produk susu.

Ketika perjalanan kebugaran itu dimulai, Thota juga sudah sembilan bulan tidak minum alkohol.

"Tiga hal ini sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badanku," katanya, seperti dilansir Times of India.

Melakukan diet puasa selama lebih dari 14 jam membantunya untuk mengurangi porsi makan dengan sangat signifikan.

Biasanya,Thota akan berpuasa mulai pukul 20.00 hingga hari berikutnya pukul 10.00, totalnya mencapai 14 jam.

Waktu sarapannya adalah pukul 10.00, makan siang 13.30 dan makan malam 18.30.