Breaking News:

Info Kesehatan

Hindari Hipertensi dengan Mengurangi Konsumsi Garam, Berikut Cara Mudahnya

Asupan garam yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit hipertensi yang bisa menghambat sistem kerja aliran darah.

Internet
Ilustrasi hipertensi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setiap masakan pasti menggunakan garam sebagai bumbu pelengkapnya.

Tanpa garam, masakan pasti akan terasa hambar.

Namun, asupan garam yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit hipertensi yang bisa menghambat sistem kerja aliran darah.

Adapun batasan konsumsi garam per hari adalah sebesar lima gram atau setara dengan satu sendok teh garam per hari untuk dewasa.

Cara yang paling tepat mengontrol kadar garam dalam tubuh adalah dengan membatasi asupan makanan yang dikonsumsi.

Annice Manthovani, Brand Associate Tropicana Slim berbagi tips cara paling mudah dengan mengurangi saus dan kecap yang tinggi garam.

"Kurangi produk olahan kecap, sambal, saat makan kan orang Indonesia apa-apa ditambah kecap, sambal, saus, makin dicampur makin enak," ungkap Annice saat webinar bersama Tropicana Slim, Sabtu (1/8/2020).

Kemudian produk-produk kemasan seperti chips juga harus dihindari mengonsumsinya berlebihan karena produk-produk kemasan tinggi garam.

"Pokoknya yang gurih yang enak harus dihindari, produk olahan dikurangi kornet dan makanan kaleng lainnya juga harus dihindari," kata Annice.

Saat mengonsumsi produk kemasan bisa dibatasi juga dengan melihat batasan kandungan yang terdapat pasa kemasan.

Halaman
12
Editor: Ventrico Nonutu
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved