Breaking News:

Kesehatan

Hindari Sarapan Terlalu Siang, Ini Waktu yang Tepat untuk Jaga Pola Makan

Banyak orang menahan rasa laparnya cukup lama setelah bangun tidur, dan pada akhirnya sarapan terlalu siang

GeorgeRudy
Ilustrasi sarapan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kita semua tahu bahwa gabungan karbohidrat, protein dan lemak adalah yang dianjurkan sebagai menu sarapan yang ideal.

Namun, adakah waktu sarapan yang dianggap lebih ideal?

Banyak orang menahan rasa laparnya cukup lama setelah bangun tidur, dan pada akhirnya sarapan terlalu siang.

Ilustrasi sarapan.
Ilustrasi sarapan. (Freepik.com)

Atau sengaja menunda sarapan karena kesibukan yang padat di pagi hari.

Ternyata kebiasaan ini sangat tidak sehat.

Waktu terbaik sarapan adalah dalam dua jam setelah bangun tidur.

Menurut para pakar, waktu ini baik untuk metabolisme tubuh kita.

Jika kamu biasa berolahraga di pagi hari, pilihlah sarapan ringan seperti pisang atau roti panggang dengan alpukat, setidaknya setengah jam sebelum berolahraga.

Namun, jika sarapan justru berdampak pada performa olahraga dan performamu lebih baik ketika perut kosong, maka kamu bisa makan sarapan setelah sesi olahraga.

Menurunkan berat badan

Halaman
12
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved