Info Kesehatan
Cara Memasukkan Lebih Banyak Serat ke Menu Makanan, Kamu Bisa Pilih Makan ini
Tetapi untuk menuai manfaat serat sepenuhnya, kita perlu mengonsumsinya lebih banyak.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Bukan hanya baik untuk sistem pencernaan, serat juga memiliki nutrisi yang dapat membantu melindungi jantung, menurunkan kadar kolesterol, menyeimbangkan tekanan darah, dan menurunkan berat badan.
Tetapi untuk menuai manfaat serat sepenuhnya, kita perlu mengonsumsinya lebih banyak.
Karena itu, berikut lima cara untuk memasukkan lebih banyak serat ke dalam menu makanan:
• Pemerintah China Temukan Virus Corona di Makanan Beku Impor, Tingkatkan Pengawasan Makanan
1. Pilih makanan ringan yang lebih sehat
Pilih camilan sehat daripada camilan olahan yang biasa kamu makan.
Kamu bisa mengonsumsi keripik sayuran, ketimbang popcorn dan kue.
Kamu juga dapat mencoba biji chia, kerupuk gandum utuh, biji-bijian dan kacang-kacangan, yang semuanya dapat membantu tubuh mendapatkan lebih banyak serat.
2. Makan lebih banyak buah-buahan
Cara lain untuk mendapatkan serat adalah makan banyak buah.
Namun, pastikan buah-buahan alam kondisi segar dan bersih sebelum dikonsumsi.
| Kenali Penyebab Sakit Kepala, Bisa Karena Stres, Dehidrasi, Anemia dan Beberapa Sebab Lainnya |
|
|---|
| Manfaat Masker Kunyit untuk Kesehatan Kulit Wajah, Lebih Maksimal Lagi Apabila Dicampur Bahan ini |
|
|---|
| Makanan & Minuman yang Mengandung Gula Tambahan, Adakah Makanan Favoritmu? |
|
|---|
| Hal ini akan Terjadi Pada Tubuhmu Jika Konsumsi Jambu Biji |
|
|---|
| 5 Kesalahan saat Mandi yang Sering Dilakukan Manusia, Nomor 3 Sering Dilakukan Banyak Orang |
|
|---|
