Breaking News:

Olahraga

Berikut Manfaat Jalan Kaki, Paling Bagus 10.000 Langkah per Hari

Olahraga ringan yang paling mudah dilakukan ialah jalan kaki dan banyak manfaat yang didapatkan dengan berjalan kaki mulai dari 5.000 - 12.500

shutterstock
ilustrasi jalan kaki 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Beragam cara agar tetap hidup sehat salah satunya yaitu dengan berolahraga ringan.

Olahraga ringan yang mudah dilakukan ialah jalan kaki.

Banyak manfaat yang kita dapatkan dengan berjalan kaki mulai dari 5.000 - 12.500 langkah per hari.

Melansir Pacific Physical Activity Guidelines yang dirilis Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah langkah kaki per hari bisa jadi indikator tingkat aktivitas fisik seseorang:

Di bawah 5.000 langkah per hari: kurang gerak

5.000-7.499 langkah per hari: kurang aktif

7.500-9.999 langkah per hari: cukup aktif

Lebih dari 10.000 langkah per hari: aktif

Lebih dari 12.500 langkah per hari: sangat aktif

Menantang diri sendiri untuk bisa menyelesaikan target jalan kaki 10.000 langkah per hari sebenarnya bukan hanya menjaga tubuh tetap aktif.

Halaman
1234
Editor: Dewangga Ardhiananta
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved