Tips
Berbahaya Jika Duduk Terlalu Lama saat Bekerja, Akan Ada Banyak Gangguan Kesehatan
Ada beberapa gangguan kesehatan yang akan kita alami jika terlalu lama duduk saat bekerja. Obesitas atau kegemukan satu di antaranya.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Beberapa kebiasaan saat bekerja bisa saja berbahaya.
Satu di antaranya adalah duduk terlalu lama.
Kebiasaan duduk terlalu saat bekerja bisa membuat tubuh kita merasa pegal.
Ada banyak gangguan kesehatan yang akan dialami jika duduk terlalu lama saat bekerja.
Menurut studi yang diterbitkan di acpjournals.org, kita berisiko mengalami gangguan kesehatan antara lain obesitas atau kegemukan, penyakit jantung, diabetes, serta kanker.
Namun, studi yang sama menunjukkan, lebih banyak berdiri dan bergerak saat bekerja akan membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.
Studi ini melibatkan lebih dari 300 pekerja di Denmark, dan dibagi ke dalam dua kelompok.
Kelompok pertama diminta lebih banyak berdiri dan duduk lebih sedikit. Mereka disarankan menggunakan meja berdiri dan meja rapat berdiri.
Sedangkan, kelompok kedua diminta untuk bekerja seperti biasa.
Di kelompok pertama, terjadi pengurangan waktu duduk di tempat kerja 71 menit dalam satu bulan dan 48 menit pada tiga bulan.
"Mereka tidak menurunkan berat badan, tetapi mereka membangun lebih banyak otot dan kehilangan sedikit lemak," kata pakar kesehatan Michael Roizen, MD, yang mengomentari penelitian ini.
"Itu adalah hal yang baik untuk kesehatan jangka panjang kita."
Peningkatan otot dan kehilangan lemak pada kelompok pertama tergolong minimal, tetapi relatif signifikan secara statistik.
Di sisi lain, pertambahan otot dan lemak tubuh kelompok kedua tidak mengalami perubahan.
Dalam studi ini, hanya dengan berdiri dapat memperbaiki gula darah dan kolesterol, kata Dr. Roizen.
Mengurangi waktu duduk di tempat kerja
