Breaking News:

Kesehatan

Coba Lakukan Detoksifikasi Alami Agar Racun Hilang dari Tubuh

Salah satu detoks yang dengan mudah dilakukan di rumah adalah dengan mengonsumsi jus sayur dan buah.

smartdetox
Minuman yang bisa detoksifikasi tubuh di pagi hari 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Beraktivitas membuat kita banyak terpapar racun baik dari luar maupun dalam tubuh.

Selain itu, gaya hidup yang salah juga bisa meningkatkan racun dalam tubuh. Untuk menghilangkan racun ini, kita harus melakukan detoksifikasi.

Yuk simak 5 cara detokstifikasi alami berikut ini!

1. Jus sayuran dan buah-buahan

Salah satu detoks yang dengan mudah dilakukan di rumah adalah dengan mengonsumsi jus sayur dan buah.

Pilihlah sayuran dan buah-buahan bernutrisi tinggi untuk dijus, kita juga dapat mengkombinasikan antara sayuran dan buah-buahan.

Dengan rutin mengonsumsi jus sayur dan buah-buahan akan membantu mengurangi paparan racun dalam tubuh.

2. Kurangi konsumsi gula
Jika tidak segera dibakar menjadi energi, kelebihan gula dan karbohidrat dapat membuat penumpukan lemak dan menimbun berat badan.

Konsumsi gula berlebih juga dapat menganggu keseimbangan kesehatan pada usus, oleh karena itu penting untuk membatasi konsumsi gula.

Jika kita masih ingin mengonsumsi camilan manis, kita bisa mencoba kayu manis sebagai pengganti gula.

3. Olahraga ringan
Berolahraga memang penting dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Ternyata berolahraga juga mampu menghilangkan racun-racun dalam tubuh kita loh.

Kita cukup dengan melakukan olahraga ringan, olahraga yang dapat dilakukan yakni, berjalan, berenang dan yoga.

4. Perbanyak serat
Mempertahankan pergerakan usus yang sehat dan teratur sangat penting untuk menghilangkan zat-zat limbah dan racun dalam tubuh.

Perbanyak konsumsi sayuran berserat tinggi, minum banyak air dan teh herbal untuk mendapatkan usus yang sehat.

5. Konsumsi probiotik
Bakteri usus bermanfaat kami membantu memecah makanan menjadi lebih efisien.

Jadi cobalah untuk makan dan kunyah perlahan serta minum probiotik multi strain sebelum makan untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dengan cepat.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Tambah Sehat, Ini 5 Detoksifikasi Alami yang Bisa Hilangkan Racun di Tubuh!.

Editor: Isvara Savitri
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved