Breaking News:

Kesehatan

Avokad Dipercaya Bikin Gemuk, Benarkah?

"Jangan salah, alpukat adalah salah satu makanan paling lengkap yang bisa Anda makan," kata Kris Sollid.

Editor: Isvara Savitri
NET
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Buah avokad merupakan salah satu buah favorit sebagian orang. Selain rasanya yang enak, buah ini juga tak jarang dikonsumsi untuk diet.

Namun tak jarang juga orang yang menghindari buah ini karena percaya buah berbentuk lonjong ini mengandung banyak lemak yang bisa membuat gemuk.

Apakah benar seperti itu?

Faktanya, buah berwarna hijau ini mengandung lemak sehat atau lemak tak jenuh. Melansir dari Healthline, secara nutrisi alpukat bisa dianggap sebagai sumber lemak.

Tidak seperti buah lain, 77 persen kalori alpukat berasal dari lemak.

Hal ini membuat alpukat justru bagian penting dari diet berbasis makanan utuh seperti diet keto atau diet Mediterania.

Lemak sehat pada alpukat yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

"Jangan salah, alpukat adalah salah satu makanan paling lengkap yang bisa Anda makan," kata Kris Sollid, direktur senior komunikasi nutrisi di Food Informatical Council Foundation dikutip dari Pop Sugar, Kamis (22/08/2019).

Selain membuat kenyang lebih lama, kandungan lemak tak jenuh pada apukat juga sangat baik untuk kesehatan jantung.

Alpukat sendiri kebanyakan mengandung lemak tak jenuh tunggal, ditambah sedikit lemak tak jenuh dan lemak tak jenuh ganda.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved