Kesehatan

Tidur Cukup Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Begini Penjelasannya

"Tidur nyenyak juga bisameningkatkan produksi protein yang berperan dalam respons kekebalan tubuh," ucap Breus.

Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Tidur tak hanya sekadar memejamkan mata agar rasa kantuk dan lelah hilang dari tubuh.

Lebih dari itu, tidur menjadi salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar kita tidak gampang jatuh sakit.

Memang tidur bukanlah sebuah obat yang bisa menyembuhkan penyakit.

Namun tidur cukup dan baik adalah cara paling mudah meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Sebenarnya, apa kaitan tidur dan kekuatan imunitas pada tubuh kita?

Melansir data LiveStrong, berikut empat hal tentang imunitas dan kualitas tidur yang perlu kita pahami:

1. Meningkatkan respons sistem kekebalan
Tidur nyenyak membuat sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima, sehingga siap bereaksi terhadap patogen penyebab penyakit yang masuk ke tubuh.

Menurut spesialis tidur Michael Breus, manfaat tersebut terjadi akrena tidur membantu produksi sel T dan sel darah putih yang memainkan peran penting dalam respons sistem kekebalan terhadap virus.

Riset 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Medicine juga membuktikan tidur berkualitas membantu tubuh meningkatkan efektivitas respon sel T.

Menurut peneliti, hal ini terjadi karena hormon stres yang menghambat kemampuan sel T untuk membunuh patogen menurun selama kita tidur.

Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved