Tips dan Trik

Sering Susah Tidur? Coba 5 Minuman Ini, Dijamin Ampuh Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak dan Nyaman

Ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

ACMH
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kualitas tidur yang baik bisa membantu kamu menjalankan aktivitas dengan baik.

Waktu tidur normal seseorang untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik disarankan 7 sampai 9 jam per hari.

Dengan waktu tidur normal tersebut dapat membantu  tubuh dan pikiran jadi segar dan jernih saat menjalankan aktivitas.

 

Orang-orang yang sering kurang tidur pada malam hari bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah, suasana hati menjadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

Jika sulit tidur, berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat.

Dikutip dari Bright Side, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

 

1. Susu hangat

Susu hangat adalah salah satu pilihan terbaik untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan nyaman.

Susu mengandung tryptophan, yang meningkatkan serotonin di otak, suatu zat yang memberi kita perasaan bahagia dan sejahtera.

Hormon melatonin diproduksi lebih banyak di bawah kondisi ini, dan ini sangat penting, karena mampu membangkitkan tidur, bahkan untuk orang-orang yang menderita insomnia kronis.

Halaman
123
Editor: Chintya Rantung
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved