Informasi Kesehatan

Cocok untuk Diet Sehat, Ini 7 Makanan Pengganti Nasi

Nasi jamak dipilih sebagai salah satu sumber karbohidrat asupan sehari-hari. Orang yang sedang berdiet umumnya ingin memangkas kalori sekaligus karboh

KlikDokter
Ilustrasi Nasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Orang yang sedang berdiet umumnya ingin memangkas kalori sekaligus karbohidrat berlebih.

Sementara itu, menghilangkan karbohidrat dari daftar menu sehari-hari bisa menghambat kinerja tubuh.

Bagi Anda yang sedang menjalankan diet sehat tak perlu khawatir.

PROMO Kuota Internet 45 GB dan SMS-Telepon Gratis Cuma Rp 250.000, Berikut Cara Mendapatkannya

Nasi jamak dipilih sebagai salah satu sumber karbohidrat asupan sehari-hari.

Akan tetapi, nasi terutama jenis nasi putih kerap dihindari orang yang sedang menjalani diet sehat.

Ada sederet makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa dijadikan alternatif. Berikut beberapa di antaranya:

1. Quinoa

Dalam setengah cangkir atau 92 gram quinoa masak, terdapat empat gram protein.

Jumlah tersebut dua kali lipat protein dalam nasi putih dengan porsi sama.

Asupan pengganti beras ini memiliki protein lengkap, termasuk sembilan jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.??

Selain tinggi protein, quinoa juga sumber mineral magnesium dan tembaga yang baik untuk kesehatan.
Halaman
1234
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved