Info Kesehatan

Cara Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Masak Gunakan Minyak Kelapa hingga Konsumsi Lemak Ikan

perut buncit adalah keadaan lingkar perut yang melebihi 102 cm pada pria, dan 88 cm pada wanita.

MyJoyOnline via TribunJogja.com
ILUSTRASI Para anggota polisi bertubuh buncit dikirim ke kamp penghancur perut 

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Perut buncit adalah keadaan lingkar perut yang melebihi 102 cm pada pria, dan 88 cm pada wanita.

Perut buncit ini bisa diatasi dengan cara mengatur kembali pola makan dan berolahraga.

Olahraga kardio seperti berlari dan berenang diyakini bisa sangat bermanfaat untuk upaya mengecilkan perut buncit karena akan menggerakan seluruh bagian tubuh.

Perut buncit perlu ditanggulangi karena merupakan salah satu tanda yang mengarah pada masalah kegemukan atau obesitas.

Sementara, gerakan push up dan sit up bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengecilkan perut buncit karena banyak mengunakan otot perut.

Selain itu, olahraga angkat beban juga bisa menjadi pilihan karena tidak hanyak akan membakar lemak, tapi juga menambah massa otot.

Lalu, bagaimana dengan cara mengecilkan perut buncit selain berolahraga?

Cara mengecilkan perut tanpa olahraga

Jika ingin mendapatkan perut yang rata tanpa olahraha, Anda bisa mencoba melakukan beberapa upaya pengaturan makan berikut ini:

1. Makan makanan berserat tinggi

Halaman
1234
Editor: Aldi Ponge
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved