Kesehatan

Aturan Dasar Olahraga yang Harus Diketahui Agar Bisa Memberi Manfaat Maksimal

Tentunya, ini membuat gaya hidup pasif semakin tinggi. Padahal, aktivitas fisik yang kurang bisa berbahaya bagi kesehatan kita.

Freepik.com
Ilustrasi olahraga di rumah. 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) 60-85 persen populasi dunia tidak melakukan aktivitas yang cukup.  

Memang generasi sekarang banyak dijangkiti gaya hidup pasif yang membuat tubuh jarang bergerak.

Tumpukan pekerjaan menjadi salah satu penyebab orang lebih banyak menghabiskan waktu dibalik meja daripada aktif bergerak, terutama di kalangan pekerja kantoran.

Kondisi pandemi virus corona (Covid-19) saat ini nampaknya tak jauh berbeda.

Pasalnya, orang-orang harus berada di rumah dan mengurangi aktivitas di luar ruangan untuk mencegah penyebaran virus.

Tentunya, ini membuat gaya hidup pasif semakin tinggi. Padahal, aktivitas fisik yang kurang bisa berbahaya bagi kesehatan kita.

Risiko gaya hidup pasif
Melansir laman Lifespan, gaya hidup pasif bisa menimbulkan efek berikut:

  • meningkatkan risiko kanker
  • memicu kecemasan dan depresi
  • meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular
  • obesitas
  • penurunan massa otot
  • meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.

Tips berolahraga
Sebenarnya, kita tak perlu melakukan olahraga setiap hari atau menghabiskan waktu berlama-lama untuk mencegah efek gaya hidup pasif.

Kita juga harus menyediakan hari di mana otot-otot kita untuk beristirahat.

Jadi, kita tak perlu terlalu berobsesi untuk berolahraga setiap hari atau menghabiskan sepanjang hari hanya untuk berolahraga.

Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved