Info Kesehatan

7 Tanda Paling Umum Jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Keram Otot Salah Satunya

Menurut pedoman diet terbaru, dianjurkan untuk mengambil 2.300 miligram sodium (1 sdt) per hari.

Boldsky.com
Garam  

TRIBUNMANADO.CO.ID - Keram otot merupakan salah satu masalah yang sering dihadapi sebagian orang.

Umumnya keram otot ini sering terjadi pada sebagian orang, apalagi setelah bekerja.

Ada berbagai penyebab dapat menjadi pemicu keram otot yang jarang orang ketahui.

Diantaranya, kelebihan mengkonsumsi garam.

 

Namun, diperkirakan konsumsi rata-rata harian, setiap orang mengkonsumsi sekitar 3.400 miligram sodium (sekitar 1 dan 1/3 sendok teh).

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seiring waktu.

Dilansir dari brightside.me berikut tanda-tanda paling umum bahwa kamu mungkin makan terlalu banyak garam dalam makananmu.

1. Pembengkakan

Jika cincin pada jari-jarimu terasa agak ketat, kakimu terasa bengkak atau matamu bengkak di pagi hari, bisa jadi kamu terlalu banyak mengkonsumsi garam.

Kondisi tersebut terjadi jika tubuhmu menahan air tambahan akibat asupan garam yang tinggi disebut edema dan harus dirawat dengan diet garam yang sangat ketat.

Halaman
1234
Editor: Bravi Pangajouw
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved