Tips Sehat

Insomnia Selama Pandemi, Begini Cara Mengatasi Tekanan yang Berujung Susah Tidur

Selama pandemi ini kita harus terus meningkatkan kekebalan tubuh agar tetap sehat dan tidak gampang terserang penyakit.

ABCNews
Susah tidur alias insomnia. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berdiam diri di rumah selama pandemi corona sering kali membuat orang bosan.

Kebosanan tersebut lama-lama menjadi stress yang berlebih karena banyaknya informasi tentang Covid-19 yang datang secara masif.

Informasi yang berlebihan tersebut membuat beberapa orang terserang panik dan memikirkan hal secara berlebihan.

Padahal, selama pandemi ini kita harus terus meningkatkan kekebalan tubuh agar tetap sehat dan tidak gampang terserang penyakit.

Salah cara meningkatkan imunitas tubuh yakni dengan tidur yang cukup.

"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita.

Jika kita tidak tidur, sistem kekebalan tubuh berkurang dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh,” kata Brittany LeMonda, PhD, senior neuropsychologist di Lenox Hill Hospital di New York, AS seperti dikutip dari Healthline.

Perlu diketahui, kualitas tidur memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk membuat aman dari gangguan kesehatan.

Oleh sebab itu, simak tips menghilangkan stress yang dapat menganggu kualitas tidur selama masa pandemi.

 

1. Jangan ubah rutinitas secara mendadak

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved