Merasa Ngantuk Sepanjang Hari, Mungkin Beberapa Hal Berikut Menjadi Penyebabnya

"Namun, beberapa orang masih bisa merasakan kantuk sepanjang hari meski telah tidur malam yang cukup," tambah Shives.

kompas.com
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Tidak sedikit orang merasakan kantuk tak tertahankan sepanjang hari. Hal ini tentu mengganggu produtikvitas kerja.

Rasa kantuk tersebut bisa disebabkan banyak hal, misalnya kualitas tidur yang buruk.

Pada umumnya, orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur di malah hari.

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk bisa memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan kita.

Menurut pakar pengobatan tidur dari American Academy of Sleep Medicine, Lisa Shives, kurang tidur bisa meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas, dan demensia.

"Namun, beberapa orang masih bisa merasakan kantuk sepanjang hari meski telah tidur malam yang cukup," tambahnya.

Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena adanya gangguan tidur yang memengaruhi kualitas tidur kita pada malam hari.

Gangguan tidur membuat kita tak bisa tidur dengan nyenyak atau melakukan hal aneh selama tidur, seperti berjalan sambil tidur.

Gangguan tidur juga bisa membuat seseorang mengalami "sleep attacks" atau tertidur secara tiba-tiba pada siang hari.

Gejala umum gangguan tidur
Mereka yang menderita gangguan tidur biasanya mengalami gejala-gejala berikut:

  • butuh lebih dari 30 menit untuk tertidur
  • sering bangun berkali-kali dan kesulitan tidur lagi
  • sering mengantuk pada siang hari, sering tidur siang, atau tertidur tanpa sengaja pada waktu yang tidak tepat
  • mendengkur, nafas tersengal-sengal, tersedak atau henti napas dalam waktu singkat saat tidur
  • bergerak tanpa sadar atau kesemutan saat tidur
  • perilaku tidak biasa saat tidur, seperti berjalan sambil tidur
  • mengalami kelemahan otot tiba-tiba saat marah, takut, atau tertawa
  • sulit menggerakkan tubuh saat pertama kali bangun.
Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved