Tips

Tips Memperbaiki Pola Tidur di Bulan Puasa

Ada perubahan pola makan dan juga tidur di bulan ramadhan. Kewajiban untuk bangun pagi ketika sahur, terkadang membuat waktu tidur malam berkurang.

(Medical News Today)
Hukum Tidur Seharian Selama Berpuasa 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur itu sangat penting. Begitu pun saat sedang berpuasa. Inilah tips untuk mengatur pola tidur di bulan ramadhan. 

Ada perubahan pola makan dan juga tidur di bulan ramadhan. 

Kewajiban untuk bangun pagi ketika sahur, terkadang membuat waktu tidur malam berkurang.

Perubahan pola tidur ketika puasa ini, tanpa disadari membuat tubuh mengantung dan lemas sepanJang hari.

Mengutip dari Grid health, Pakar gangguan tidur Harneet Walia, MD mengatakan tidur sangat penting untuk kesehatan.

Hukum Tidur Seharian Selama Berpuasa
Hukum Tidur Seharian Selama Berpuasa (Medical News Today)

"Kami selalu merekomendasikan diet dan olahraga yang baik untuk semua orang, tetapi sepanjang jalur yang sama kami merekomendasikan tidur yang baik juga." tambahnya.

National Sleep Foundation, menganjurkan pola tidur minimal disesuaikan dengan usia. Sementara itu Dr. Walia menganjurkan tidur minimal 7 jam, untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Dilansir dari Health Cleve and Clinic, kekurangan waktu tidur berdampak pada kelelahan, kurang waspada, serta menurunkan kemampuan otak.

 

Mengutip dari Kompas.com, berikut tips membantu memperbaiki pola tidur di bulan puasa :

1. Majukan waktu tidur

Halaman
123
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved