Kalau Tidak Sahur, Kita Sedang Melakukan Puasa yang Tidak Sehat, Menurut Dokter Gizi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidak sengaja tak makan sahur. Bagaimana dampaknya bagi tubuh kita yang berpuasa. 

Ini penjelasan dokter gizi.  Puasa adalah salah satu kewajiban bagi setiap Muslim yang mampu untuk menjalankannya.

Jika tak sahur maka rasanya lak lengkap saat kita menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Namun, bagi sebagian orang terkadang lupa untuk makan sahur karena terlelap dalam tidurnya.

Lantas, apa saja dampak buruk bagi tubuh akibat tidak makan sahur?

Dokter gizi MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, Jakarta Selatan, dr. Samuel Oetoro mengatakan, ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh bila tidak makan sahur.

"Jadi kalau tidak sahur, sebenarnya anda sedang melakukan puasa yang tidak sehat," kata dr. Samuel sata dihubungi Kompas.com, Rabu (6/5/2020).

1. Gula darah menurun

Samuel menyatakan, apabila tidak makan sahur, maka kandungan gula di darah akan rendah.

"Orang puasa itu, sehabis makan sahur kan 14 jam tidak masuk makanan, pada waktu dia tidak kemasukan makanan, kadar gula di darah itu akan menurun. Apalagi yang tidak makan sahur, akan semakin rendah," kata Samuel.

Yang terjadi bila kadar gula mulai menurun, gula yang sebelumnya telah tersimpan di dalam otot dan hati akan dibongkar.

Namun, lanjut Samuel, pembongkaran tersebut akan memakan waktu yang tidak sebentar.

"Akibatnya badan belum sampai sore sudah loyo dan lemas," jelasnya.

Oleh sebab itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan saat sahur yang mengandung karbohidrat agar menaikkan gula darah.

Adapun karbohidrat tersebut juga harus mengandung serat.