Sebuah Studi Membuktikan Bahwa Gerakan Salat Bisa Membakar Kalori

TRIBUNMANADO.CO.ID - Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Kuwait University membuktikan bahwa gerakan shalat dapat membakar kalori.

Studi tersebut dilakukan oleh Dr Jasem Ramadhan, dalam jurnal berjudul “Bioenergetics of Islamic Prayers”.

Studi tentang salat ini menghitung jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh serta banyaknya kalori yang terbakar saat shalat.

Mengutip Healthline, Selasa (28/4/2020), shalat wajib bagi umat muslim dilakukan sebanyak lima kali dalam sehari. Setiap rakaat terbagi menjadi empat gerakan yaitu berdiri, membungkuk, bersujud, dan duduk.

Setiap rakaat berlangsung antara tiga hingga enam menit lamanya.

Dr Ramadan menganalisis banyaknya energi yang dikeluarkan dari shalat dua rakaat dan empat rakaat terhadap 32 pria dan wanita.

Hasilnya, ia menemukan bahwa shalat meningkatkan fungsi metabolism tubuh. Untuk seseorang dengan berat badan 80 kg, energi yang dikeluarkan untuk shalat dalam sehari adalah 80 kalori.

“ Shalat telah dilakukan ribuan tahun lamanya, dan tidak ada yang mengira bahwa ini merupakan latihan fisik juga,” tutur Dr Ramadan.

Gerakan shalat mengharuskan umat muslim untuk berdiri, membungkuk, sujud, duduk, kemudian kembali dalam posisi berdiri. Bayangkan jika rutinitas tersebut dilakukan setiap hari dalam waktu puluhan tahun.

“Gerakan yoga yang asli juga seperti ini. Melenturkan tubuh ke arah atas, membungkuk, bersujud, berdiri lagi, begitu seterusnya,” tambah ia.

Sebuah studi lain dilakukan oleh para peneliti di Binghamton University, New York. Studi tersebu membuktikan bahwa gerakan shalat bisa meredakan nyeri punggung.

Studi yang dilakukan pada 2017 tersebut membuktikan bahwa gerakan fisik dalam ritual shalat bisa mengurangi sakit punggung bagian bawah, apabila dilakukan secara rutin dan benar. (KOMPAS.COM: https://www.kompas.com/sains/read/2020/04/29/042000023/berapa-kalori-yang-terbakar-saat-shalat-studi-ungkapkan.

• Kim Jong Un Muda yang Dikenal Suka Tertawa dan Sering Bolos Sekolah

• BMKG Perkiraan Cuaca Hari Ini, Rabu 29 April 2020 untuk 34 Provinsi di Indonesia, Cek di Sini

• Doa Untuk Keteguhan Hati: Ya Tuhan Kami, Jangan Engkau Jadikan Hati Kami Condong Kepada Kesesatan

Bacaan Niat Puasa Ramadan dan 4 Doa Saat Berbuka Puasa

Tidak ada ibadah tanpa didahului niat terlebih dahulu. 

Dan setiap Ibadah di niatkan dengan mengharap keridhaan Allah SWT semata.

Nah begitu pula dengan saat kita beribadah puasa di bulan ramadan.

Berikut bacaan niat puasa:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghadin 'an ada'i fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi ta'aala.

"Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadan tahun ini, karena Allah Ta'ala."

Setelah berpuasa berjam-jam lamanya, tibalah kita pada momen untuk berbuka puasa. 

Nah untuk berbuka puasa dianjurkan agar membaca doa di bawah ini. Setidaknya ada 4 doa yang biasa dipakai saat hendak mencicipi menu buka puasa, pilih salah satu di antaranya. 

Berikut doa-doa tersebut:

1.

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa’alaa rizqika afthartu birahmatika yaa arhamar raahimiin

Terjemahannya, "Ya Allah karenaMu aku berpuasa, denganMu aku beriman, kepadaMu aku berserah dan dengan rezekiMu aku berbuka (puasa), dengan rahmat MU, wahai Allah Tuhan Maha Pengasih."

2.

 ذَهَبَ الظَّمَأُ، وابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وثَبَتَ اْلأَجْرُ إِنْ شَاءَاللهُ

“Dzahabazh zhoma’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru insya Allah-ed.”

 Artinya:

Telah hilanglah dahaga, telah basahlah kerongkongan, semoga ada pahala yang ditetapkan, jika Allah menghendaki](Hadits shahih, Riwayat Abu Daud.

3.

اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلى رِزْقِكَ أفْطَرْتُ ذَهَبَ الظَّمأُ وابْتَلَّتِ العُرُوقُ وَثَبَتَ الأجْرُ إِنْ شاءَ اللَّهُ تَعالى

Allahumma laka shumtu wa ‘ala rizqika afthartu dzahaba-dh-dhama’u wabtalatil uruqu wa tsabatal ajru insya-allah taala

Artinya:

Ya Allah, untuk-Mulah aku berpuasa, atas rezekimulah aku berbuka. Telah sirna rasa dahaga, urat-urat telah basah, dan (semoga) pahala telah ditetapkan, insyaaallah.

4.

اللهم لك صمت و بك أمنت و على رزقك أفطرت برحمتك يا ارحم الراحمين

Allahumma laka shumtu wabika amantu wa ‘ala rizqika afthartu birahmatika yaa arhamar rahimin

“Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, dan kepada-Mu aku beriman, dengan rizqi-Mu aku berbuka, dengan rahmat-Mua, wahai Dzat yang Maha Penyayang”.  (*).

• Tuliskan 3 Kata dari Daerah Aceh di Lagu Bungong Jeumpa, Untuk SD Kelas 1-3 pada Rabu 29 April 2020