Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur, Tak Baik untuk Kesehatan, Atur Menu Sehat Selama Puasa

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sahur memiliki peran yang penting untuk menjaga energi selama berpuasa, saat melaksanakan ibadah puasa.

Sahur layaknya sarapan di pagi hari. Makanan yang dikonsumsi ketika sahur akan memberi asupan nutrisi dan energi untuk melaksanakan ibadah puasa dan beraktivitas.

Meski demikian, menu makanan yang dikonsumsi ketika sahur tidak boleh sembarangan dan harus diperhatikan betul.

Sebab, ada berbagai menu makanan yang tidak sesuai jika dijadikan sebagai menu sahur.

Lalu, menu makanan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika sahur?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang harus dihindari ketika sahur.

• Makanan cepat saji

Memakan makanan cepat saji ketika sahur memang cepat dan praktis, akan tetapi hal ini lebih baik dihindari.

Makanan cepat saji mengandung banyak minyak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, makan sahur dengan menu makanan cepat saji juga akan membuat cepat haus saat melakukan puasa di siang hari.

• Mie instan

Mie instan menjadi pilihan banyak orang ketika makan sahur, karena rasanya yang enak dan mudah dibuat.

Meskipun rasanya enak dan mudah dalam pembuatannya, mie instan tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk asupan puasa sehari-hari.

Selain itu, mie instan juga tinggi sodium dan MSG, sehingga akan membuat cepat haus.

• Salmon

Salmon memang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi serta baik untuk kesehatan.

Akan tetapi, sebaiknya mengonsumsi salmon tidak terlalu banyak ketika sahur.

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam ikan salmo akan menghasilkan hormon pemicu kantuk, yaitu hormon melatonin.