Ramadan 2020
JANGAN Buka Puasa dengan Makanan yang Mengandung Ini, Ahli Gizi Beber Takjil yang Disarankan
Orang jamak menyuguhkan hidangan takjil sarat gula, masih ditambah minuman manis untuk membatalkan puasa.
Editor:
Indry Panigoro
lihat foto
Sajian Sedap
Ilustrasi - Es campur buah bisa jadi pilihan takjil hari ini. Selain segar, es campur juga sehat karena mengandung banyak buah-buahan.
5. Menjaga asupan air putih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas sehari, diatur mulai dari buka hingga sahur.
6. Batasi konsumsi gula jangan lebih dari 50 gram sehari atau setara dengan 4 sendok makan. Karena bisa memengaruhi sel imun untuk memerangi penyakit.
7. Hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak trans tinggi dan kurangi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti makanan atau minuman yang terlalu manis.
Artikel ini telah tayang di Tribunmataram.com
