Berita Kesehatan

Anda Termasuk Malas Berjemur? Ini 5 Efek Buruk Bagi Tubuh Anda

Vitamin D adalah nutrisi penting untuk menunjang kinerja organ dalam tubuh. Melansir Healthline, manfaat vitamin D yang utama.

Ilustrasi berjemur. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan menjemur. 

Vitamin D adalah nutrisi penting untuk menunjang kinerja organ dalam tubuh.

Melansir Healthline, manfaat vitamin D yang utama untuk membantu penyerapan kalsium.

Saat kalsium terserap dengan baik, tulang dapat tumbuh optimal dan senantiasa kuat.

Vitamin D juga berguna untuk menjaga sistem daya tahan tubuh, pencernaan, peredaran darah, dan saraf.

Menurut Perhimpunan Reumatologi Indonesia, kebutuhan vitamin D harian tergantung usia dan faktor risiko.

Rata-rata kebutuhan vitamin D harian seseorang adalah 600 IU-800 IU.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian tubuh, Anda cukup berjemur selama 10 menit sampai 15 menit, selama tiga kali seminggu.

Kendati bergelimang sinar matahari, namun banyak orang malas berjemur. Padahal, malas berjemur bisa punya efek negatif bagi tubuh.

Melansir Readers Digest, berikut efek buruk malas berjemur yang bisa dirasakan instan oleh tubuh:

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved