Tips Sehat

Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit Setiap Hari Ternyata Bermanfaat Luar Biasa untuk Tubuh

Mengangkat kaki selama 20 menit setiap malam merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pernahkah terpikir untuk mengangkat kedua kaki sebentar saja saat malam hari?

Mungkin hal ini terdengar aneh, namun ternyata mengangkat kaki selama 20 menit setiap malam merupakan teknik terapi yang telah lama dipercaya memiliki manfaat luar biasa.

Posisi ini berkaitan dengan peningkatan sirkulasi aliran dalam tubuh.

Cara terbaik memulainya adalah menempelkan bantal kecil di bawah punggung untuk membantu mencapai postur yang tepat.

Kemudian berakhir dengan kaki yang menempel di dinding dalam posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Yang perlu dilakukan yaitu, mempertahankan posisi ini setidaknya sekitar 20 menit tanpa melakukan hal lain.

Berikut merupakan lima manfaat luar biasa dari mengangkat kaki.

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah

Manfaat ini yang paling umum diketahui oleh Moms. 

Posisi kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi darah meningkat.

Halaman
123
Editor: Chintya Rantung
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved