Tips Sehat

Berikut Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan Tubuh untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan

Sistem kekebalan tubuh yang benar-benar sehat tergantung pada campuran vitamin dan mineral yang seimbang

IST
Ilustrasi bahan makanan sehat buah dan sayur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Setiap orang pasti menginginkan sistem kekebalan tubuh yang baik demi mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindari dari virus.

Dilansir dari Cleveland Clinic, sistem kekebalan tubuh yang benar-benar sehat tergantung pada campuran vitamin dan mineral yang seimbang dari waktu ke waktu.

Selain asupan vitamin dan mineral yang cukup, perlu diimbangi dengan pola tidur yang baik dan olahraga yang cukup.

Berikut adalah daftar vitamin yang dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh dikutip dari Cleveland Clinic:

- Vitamin C

tribunnews
Manfaat stroberi (community.fitera.com)

Vitamin C memiliki manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan kangkung, paprika, kubis, stroberi dan pepaya merupakan sumber yang sangat baik.

Faktanya, vitamin C ada pada begitu banyak makanan sehingga kebanyakan orang mungkin tidak perlu mengonsumsi suplemen kecuali seorang dokter menyarankannya.

- Vitamin E

tribunnews
Kacang Almond (Sportskeeda)

Seperti vitamin C, vitamin E dapat menjadi antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved