Kesehatan

Kebutuhan Waktu Tidur Setiap Orang Berbeda, Ini Penjelasannya

Seiring bertambahnya usia, maka kebutuhan tidur seseorang semakin singkat.

kompas.com
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebutuhan waktu tidur setiap orang memang bisa berbeda-beda.

Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya usia.

Seiring bertambahnya usia, maka kebutuhan tidur seseorang semakin singkat.

Bayi yang baru lahir dapat tidur sampai 17 jam setiap hari.

Sementara orang lanjut usia (lansia), waktu istirahatnya tak lebih dari tujuh jam.

Menurut Kementerian Kesehatan, waktu tidur yang baik untuk kesehatan sesuai usia adalah:

  • Usia 0-1 bulan: 14-18 jam/hari
  • Usia 1-18 bulan: 12-14 jam/hari
  • Usia 3-6 tahun: 11-13 jam/hari
  • Usia 6-12 tahun: 10 jam/hari
  • Usia 12-18 tahun: 8-9 jam/hari
  • Usia 18-40 tahun: 7-8 jam/hari
  • Usia 40-60 tahun: 7 jam/hari
  • Di atas 60 tahun: 6 jam/hari

Secara alamiah, waktu dan pola tidur seseorang dapat berubah seiring pertambahan usia.

Melansir Harvard Medical School, bayi yang baru lahir jam tidurnya belum menentu.

Karena, aktivitas bayi baru lahir sepanjang hari kebanyakan hanya tidur dan makan.

Setelah usia bayi menginjak tiga bulan, pola tidur bayi baru terbentuk.

Halaman
123
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved