Asam Urat Tinggi? Kenali Gejala dan 9 Cara Mengatasinya
Jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi purin, atau tubuh lama bereaksi terhadap pemecahan purin, kadar asam urat dalam darah akan meningkat
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Apabila kadar asam urat tinggi, biasanya penderitanya akan merasakan sakit pada persendian.
Asam urat terbentuk ketika tubuh memecah purin, sebenarnya, purin terbentuk dan hancur secara normal di dalam tubuh.
Zat purin juga dapat ditemukan di makanan, seperti daging, sarden, kacang kering, dan bir.
Tubuh menyaring asam urat di ginjal dan membuangnya bersama urine.
Jika seseorang terlalu banyak mengonsumsi purin, atau tubuh lama bereaksi terhadap pemecahan purin, kadar asam urat dalam darah akan meningkat.
Jika kadar asam urat tinggi dapat membuat seseorang merasakan rasa sakit pada sendi, yang disebut hiperurisemia atau penyakit asam urat.
Hal ini juga dapat membuat darah dan urine menjadi sangat asam.
Asam urat dapat disebabkan oleh kesalahan pola makan, genetik, obesitas, dan stres.
Sedangkan, jika tidak segera ditangani, asam urat dapat menyebabkan batu ginjal, diabetes mellitus, hipotiroidisme, psoriasis, dan beberapa jenis kanker.
Namun, kadar asam urat dapat turun dengan sendirinya dalam tubuh Anda. Berikut adalah beberapa cara menurunkan asam urat secara alami.
1. Batasi konsumsi makanan yang mengandung purin
Beberapa makanan memiliki kandungan purin yang dapat membentuk asam urat saat dicerna.
Oleh karena itu, Anda harus menghindari makanan-makanan tersebut.
Makanan yang mengandung purin di antaranya adalah daging (sapi muda, domba, babi), ayam kalkun, ikan dan kerang, kol bunga, kacang hijau, kacang-kacangan kering, dan jamur.
