Info Kesehatan

Cara Mengatur Stres di Tengah Ancaman Wabah Virus Corona

Kita mungkin mengalami ketakutan dan kecemasan. Meski kita bisa mengelola tingkat kecemasan dengan baik, masih banyak yang harus dihadapi.

ist
Cara Mengatur Stres di Tengah Ancaman Wabah Virus Corona 

5. Beristirahat

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (pixabay.com)

Lingkungan berita yang terus berubah dapat menciptakan stres yang semakin besar ketika kita tidak cukup tidur.

Sangat penting mendapatkan jumlah tidur berkualitas, untuk membantu kita tetap fokus pada pekerjaan dan mengelola stres yang dapat ditimbulkan oleh wabah saat ini.

Sullivan merekomendasikan menghindari stimulan seperti alkohol, kafein, dan nikotin sebelum tidur.

Jika kita masih terlalu kesulitan untuk tidur, pertimbangkan rutinitas sebelum tidur seperti mengonsumsi secangkir teh herbal bebas kafein.

Merencanakan hari esok lebih awal juga dapat membantu mengurangi stres terkait apa yang akan terjadi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Mengatasi Stres di Tengah Ancaman Virus Corona

Editor: Chintya Rantung
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved