Breaking News:

Kesehatan

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh, Berikut Aturan Minum Air Putih yang Benar

Berikut beberapa aturan minum air putih yang benar beserta manfaatnya bagi tubuh.

Google
Ilustrasi minum air 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu komponen yang sangat penting bagi tubuh adalah cairan.

Untuk memenuhi asupan cairan tubuh, kita bisa melakukannya dengan rajin minum air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Walau begitu, tetap ada beberapa aturan minum air putih yang harus diketahui.

Sebab, kekurangan maupun kelebihan asupan air putih, sama-sama dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Kita mungkin terbiasa mendengar anjuran untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari.

Padahal, aturannya tidak seperti itu, lho.

Jadi, seperti apa aturan minum putih yang sebaiknya dijalankan, untuk menjaga kesehatan tubuh?

1. Bukan delapan gelas per hari:

Tak banyak yang menyadari, aturan populer soal minum air putih delapan gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.

Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.

Halaman
1234
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved