Informasi Kesehatan

Cara Mengatasi Masalah Mendengkur Sebagai Tanda Gangguan Tidur

Banyak orang yang menganggap bahwa mendengkur, biasa disebut ngorok, merupakan hal wajar akibat kelelahan.

Foto Ilustrasi 

CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) adalah mesin yang digunakan untuk meniupkan udara ke hidung dan mulut selama tidur.

Penggunaan mesin CPAP ini adalah salah satu terapi yang bisa digunakan bagi orang dengan kondisi gangguan mendengkur akibat sleep apnea.

Belum Liburkan Sekolah, Dikbud Boltim Minta Guru Edukasi Virus Corona

Sleep apnea sering menjadi penyebab ngorok paling serius. 

Sleep apnea ialah salah satu gangguan tidur serius di mana pernapasan sering berhenti selama tidur.

Pada orang-orang dengan sleep apnea, otot-otot di jalur pernapasan menjadi terlalu rileks sehingga menutup sekitar 10 detik. Ini terjadi paling tidak 5 kali setiap jam.

Cara mengobati kasus ini bisa menggunakan mesin CPAP yang meniupkan udara ke hidung dan mulut selama tidur, dan operasi perbaikan anatomi.

Selain sleep apnea, penyebab mendengkur lainnya adalah lanjut usia (lansia), minum alkohol, hidung tersumbat ,dan septum menyimpang.

Atasi mendengkur dengan mengubah gaya hidup

Dilansir dari The Mayo Clinic, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala mendengkur.

Pertama, Anda bisa tidur menghadap ke samping.

Halaman
123
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved