Info Kesehatan

5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Tingkatkan Konsentrasi & Baik bagi Kulit

Selain membuat kita menjadi lebih siap dalam menghadapi aktivitas, bangun pagi memiliki berbagai manfaat lain.

SHUTTERSTOCK
Bangun pagi sukses 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bangun pagi adalah kebiasaan yang sehat, namun menjadi hal yang sulit dilakukan bagi sebagian orang.

Biasanya, saat pagi hari badan masih ingin tidur dan rebahan di kasur.

Hal ini menyebabkan kita menunda bangun pagi dan beranjak dari kasus lebih siang.

Berbagai faktor juga bisa menyebabkan seseorang sulit bangun pagi seperti stres, kecemasan, depresi dan obat-obatan tertentu.

Meski sulit dilakukan, ternyata bangun pagi memilki manfaat untuk kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Selain membuat kita menjadi lebih siap dalam menghadapi aktivitas, bangun pagi memiliki berbagai manfaat lain.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah manfaat bangun pagi untuk kesehatan fisik dan mental.

  • Pola makan terjaga
Ilustrasi.
Ilustrasi. (Prolificstella - WordPress.com)
Bangun pagi bisa memberi manfaat dan agar pola makan menjadi lebih terjaga.

Ketika bangun lebih awal, kita akan memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan sarapan dan menyantap makanan untuk sarapan.

Sarapan sangat baik untuk tubuh dalam memenuhi kebutuhan nutrisi sebelum beraktivitas.

Selain itu, sarapan juga akan membuat pola makan sehari-hari menjadi terjaga.

  • Memiliki waktu untuk berolahraga
Ilustrasi
Ilustrasi (Pixabay)
Halaman
123
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved