Breaking News:

Info Kesehatan

DAFTAR Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?

Nah karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin, oleh karenanya, tubuh kita memerlukan asupan vitamin dari sumber lain.

ilustrasi vitamin 

Kita bisa mendapatkan vitamin E dari bayam, brokoli, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Anda Dianggap Kekurangan Vitamin E Jika Mengalami Gejala-gejala Ini, Apa Saja, Efeknya Apa?

Vitamin B6

Vitamin yang satu ini berperan penting dalam proses reaksi kimia pada daya tahan tubuh.

Untungnya, vitamin B-6 dapat ditemukan dengan mudah di ayam, salmon, tuna, dan sayuran berdaun hijau.

Apa lagi nutrisi yang perlu dipenuhi untuk memperkuat sistem imun tubuh?

Selain vitamin di atas, tubuh juga perlu memenuhi mineral-mineral lain yang dapat membantu mempersenjatai sistem imun, seperti:

Zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang membantu penyaluran oksigen ke dalam sel-sel tubuh.

Makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, ayam, dan produk laut dapat menjadi sumber zat besi.

Selenium

Halaman
1234
Editor: Indry Panigoro
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved