Info Kesehatan

Anda Dianggap Kekurangan Vitamin E Jika Mengalami Gejala-gejala Ini, Apa Saja, Efeknya Apa?

Vitamin E terdapat dalam berbagai makanan, atau ditambahkan ke produk makanan tertentu untuk meningkatkan asupan Anda.

GANCINO
Ilustrasi kacang-kacangan (mengandung vitamin E) 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan kualitas antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Vitamin E terdapat dalam berbagai makanan, atau ditambahkan ke produk makanan tertentu untuk meningkatkan asupan Anda.

Namun hati-hati, vitamin E dosis tinggi meningkatkan risiko perdarahan.

Anda dianggap kekurangan vitamin E, jika mengalami gejala-gejala, antara lain, kesulitan berjalan atau berkoordinasi, nyeri otot atau kelemahan, gangguan pengelihatan, dan ketidakmampuan umum.

Anda bisa menemukan vitamin E dalam berbagai macam makanan, di antaranya, kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, biji bunga matahari, kacang tanah, dan selai kacang.

Lalu, ada pula dalam minyak nabati, terutama zaitun dan bunga matahari, sayuran berdaun, telur, sereal yang diperkaya, kiwi, dan mangga.

Bagaimana dengan suplemen?

Manfaat bubur Kacang Hijau, Makanan yang Digemari Saat Sarapan

Suplemen adalah cara yang populer untuk menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan.

Namun, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen.

Salah satu alasannya karena suplemen dapat mengganggu pengobatan Anda.

Halaman
1234
Editor: Indry Panigoro
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved