Kesehatan

Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet? Berikut Beberapa Kesalahan yang Mungkin Kamu Alami

Ketika diet, tak jarang orang yang mengeluh berat badannya tidak kunjung turun. Mungkin beberapa orang melakukan kesalahan berikut saat diet.

Freepik.com
Ilustrasi diet. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak dari kita yang sedang diet namun berat badan tidak kunjung turun.

hal ini menyebabkan kita berpikir jangan-jangan ada kesalahan yang dilakukan saat diet.

Jika kamu telah makan dengan benar dan rutin berolahraga tetapi masih belum melihat perubahan apapun, mungkin saja kamu melakukan kesalahan yang tidak disadari.

Beberapa peneliti mengatakan bahwa ketika seseorang sedang melakukan diet, justru ia tanpa sadar malah bisa mengonsumsi kalori lebih banyak.

Sebagai permulaan, jika kamu ingin menurunkan berat badan, maka berhenti berpikir bahwa kamu sedang melakukan diet.

Anggaplah apa yang kamu kerjakan sekarang merupakan rutinitas atau kebiasaan yang berpengaruh terhadap berat badanmu.

Berpikir bahwa kita sedang diet adalah awal dari sugesti bahwa kita terobsesi dengan makanan, mudah merasa lapar, dan hal-hal negatif lainnya.

Kita tidak akan pernah sadar seberapa cepat kalori bertambah di dalam tubuh.

Satu sendok salad saja dapat menambah sekitar 75-100 kalori, sementara satu sendok mentega menambah 102 kalori.

Mencicipi makanan, minum kopi di pagi hari, menghabiskan sisa makanan anak, juga dapat menyebabkan penambahan kalori yang menyebabkan diet gagal, meski terlihat sepele.

Halaman
1234
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved