Anda Terjangkit Virus Corona? 7 Cara Ini Perlu Dilakukan Agar Tak Menularkan pada Orang Lain

TRIBUNMANADOCO.ID - Infeksi virus Corona atau COVID-19 bisa menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu, seperti hidung berair dan meler, sakit kepala, batuk, nyeri tenggorokan, dan demam, atau gejala penyakit infeksi pernapasan berat, seperti demam tinggi, batuk berdahak bahkan berdarah, sesak napas, dan nyeri dada.

Untuk seseorang yang diduga terkena COVID-19, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar virus Corona tidak menular ke orang lain, yaitu:

1. Jangan keluar rumah, kecuali untuk mendapatkan pengobatan.
2. Usahakan untuk tinggal terpisah dari orang lain untuk sementara waktu. Bila tidak memungkinkan, gunakan kamar tidur dan kamar mandi yang berbeda dengan yang digunakan orang lain.
3. Larang dan cegah orang lain untuk mengunjungi atau menjenguk Anda sampai Anda benar-benar sembuh.
4. Sebisa mungkin jangan melakukan pertemuan dengan orang yang sedang sedang sakit.
5. Hindari berbagi alat makan dan minum, alat mandi, serta perlengkapan tidur dengan orang lain.
6. Pakai masker dan sarung tangan bila sedang berada di tempat umum atau sedang bersama orang lain.
7. Gunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung bila batuk atau bersin, lalu buang tisu ke tempat sampah.

Virus Corona Tak Menular Bila Imunitas Baik, Simak Cara Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Dua warga negara Indonesia asal depok positif terjangkit virus corona.

Virus corona yang baru ini menyerang sistem pernapasan manusia.

Virus ini termasuk dalam golongan yang sama dengan SARS dan MERS.

Hingga kini belum ada obat untuk virus corona namun bukan berarti tidak ada manusia yang sembuh dari penyakit tersebut.

Orang yang terinfeksi dapat sembuh karena mengandalkan imunitas tubuhnya.

Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto juga menegaskan masyarakat tidak perlu panik dan khawatir berlebihan terkait virus corona.

• VIRAL, Pulang Kampung karena Dipecat Perusahan, Pria Ini Malah Dapat Cewek Cantik di Pesawat

Menkes mengatakan virus corona tidak akan menyebabkan sakit bila imunitas orang tersebut baik.

"Tidak semua yang kontak akan sakit. Yang sakit imunitas tubuhnya rendah," kata Menkes di RSPI Sulianto Saroso, Jakarta, Senin (2/3/2020), seperti dikutip dari Kompas.com.

"Jadi tergantung badan kita. Kalau imunitas kita baik, enggak akan mempan. Ini data, kenyataan," tambah Menkes.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat melakukan tindakan pencegahan penyebaran virus corona.

Salah satu pencegahannya adalah meningkatkan sistem imunitas.

Melansir dari artikel Alodokter yang ditinjau oleh dr Allert Benedicto Ieuan Noya, ada beberapa cara untuk meningkatkan imunitas.

1. Pola hidup sehat

Pola hidup sehat berperan penting dalam imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

- Perbanyak makan sayur dan buah

Anda disarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

Berdasarkan penelitian, orang yang rajin mengonsumssayur dan buah cenderung tidak mudah sakit.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubih dalam melawan virus corona.

- Cukup istirahat

Apakah Anda mudah sakit bila kurang tidur? Betul, kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.

Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.

- Hindari stres

• Head in the Clouds Ditunda Karena Virus Corona, Niki Zefanya dan Rich Brian Minta Maaf

Fungsi kekebalan tubuh dapat turun karena peningkatan hormon kortisol.

Hormon kortisol meningkat ketika Anda dalam kondisi stres.

Anda perlu mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.

- Olahraga

Anda disarankan melakukan olahraga setiap hari selama 30 menit.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan sistem imunitas.

Anda bisa juga lho mendownload aplikasi yang membantu Anda berolahraga di rumah.

- Hindari rokok dan alkohol

Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Perokok memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia.

Sementara untuk perokok yang juga pecandu alkohol, risiko untuk terkena infeksi paru akan semakin besar.

2. Konsumsi Vitamin

Tidak semua orang membutuhkan suplemen vitamin (eatright.org/intisari)
Vitamin serta suplemen dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Hal tersebut dapat menjadi pilihan untuk menambah vitamin dan zat yang diperlukan tubuh bila tidak tersedia dari makanan.

• MotoGP Qatar 2020 Jika Tetap Digelar: Hanya 16 Rider, 1 Tim Absen, dan Quartararo Tanpa Kepala Kru

Beberapa suplemen yang bermanfaat meningkatkan imunitas di antaranya.

- Echinacea: antivirus, antiradang, dan antioksidan. Diyakini membantu tubuh melawan virus penyebab flu

- Buah mengkudu: mengandung kalium dan meningkatkan stamina serta kekebalan tubuh

- Daun meniran: Dianggap mengandung antioksidan dan mampu melawan radikal bebas

- Vitamin B6, C dan E: Ketiga vitamin ini dapat memberi manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUNMANADO OFFICIAL: