Kesehatan

Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki, Berikut Beberapa Tipsnya

tak hanya berlari, rupanya jalan kaki juga bisa membantu membakar lemak. Namun untuk mencapainya tetap harus ada yang diperhatikan.

Bakar Lemak dengan Berjalan Kaki, Berikut Beberapa Tipsnya
Shutterstock/Blazej Lyjak
Ilustrasi. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jika lelah berlari, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif menjaga tubuh tetap aktif.

Bahkan jalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan jika takut atau tidak suka berolahraga di pusat kebugaran.

Namun -pertama-tama, kita harus terlebih dulu yakin sudah melakukannya dengan benar dan tidak mengubahnya menjadi jalan santai.

Menurut sejumlah studi yang dilakukan oleh Harvard University, brisk walking atau jalan cepat selama 30 menit membakar sekitar 150 kalori.

Semakin banyak dan semakin cepat berjalan, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Untuk membantu penurunan berat badan dengan cepat, para ahli mengatakan, seseorang perlu berjalan selama minimal selama 45-60 menit dengan kecepatan tinggi.

Berikut ini adalah beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk memastikan agar jalan kaki bisa membantu mempertahankan tujuan penurunan berat badan.

1. Jalan sekencang mungkin

Salah satu alasan mengapa orang memilih jalan kaki untuk menurunkan berat badan adalah karena kemudahan yang ditawarkannya.

Meskipun jalan kaki memang merupakan aktivitas yang menyenangkan, jika melangsingkan tubuh adalah tujuan, kita harus mempercepat langkah untuk membakar lebih banyak kalori.

Halaman
1234
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved