Kesehatan
Perhatikan Beberapa Hal Berikut Sebelum Memulai Diet Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal yang Sehat
“Kalau sudah tahu kondisi tubuh, diet apapun bisa dilakukan. Tentunya, menyesuaikan dengan apa yang cocok dengan tubuh kita,” ujar Firman.
lihat foto
“Kalau pengin pembentukan badan, badannya harus dibuat sehat dulu. Pencernaan dibuat sehat, baru kemudian pembentukan badan,” tambahnya.
Berdasarkan penelitian, diet yang baik itu tidak ketat dan drastis.
Mulailah melakukan diet yang sehat dengan mengurangi jumlah kalori seperti mengonsumsi makanan yang low carbohydrate ataupun low fat.
Namun bukan berarti tidak mengonsumsi karbohidrat ataupun minyak sama sekali.
Diet yang sehat tetap mengonsumsi karbohidrat sebanyak 50 persen dan lemak sebesar 20 persen.
Sebab, minyak tetap diperlukan untuk proses detoksifikasi di hati serta meminimalisir racun.
Mulai sekarang sebelum memulai diet usahakan untuk memperhatikan kondisi kesehatan tubuh dengan melakukan medical check up terlebih dahulu.(*)
Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Ingin Tubuh Ideal yang Sehat? Yuk Perhatikan Hal Ini Sebelum Memulai Diet.
