Lifestyle

Berenang Punya Banyak Manfaat, Tak Hanya Efektif Bakar Kalori, Ini 6 Manfaatnya

Olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang dari segala usia ini bahkan dianggap lebih baik ketimbang berlari atau angkat beban

Berenang Punya Banyak Manfaat, Tak Hanya Efektif Bakar Kalori, Ini 6 Manfaatnya
oldsky
Ilustrasi berenang 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Olahraga berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Bukan hanya efektif bisa membakar kalori dan lemak seperti yang banyak diketahui oleh orang-orang selama ini.

Manfaat berenang nyatanya jauh dari itu.

Olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang dari segala usia ini bahkan dianggap lebih baik ketimbang berlari atau angkat beban.

Manfaat berenang

Melansir Buku Mengenal Olahraga Renang (2012) karya Aisya Husen, dijelaskan bahwa berenang termasuk olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil, dan para penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.

Hal itu dikarenakan, olahraga ini dapat menghasilkan banyak mangfaat kesehatan ketika dilakukan secara benar dan rutin.

Berikut ini sejumlah manfaatnya:

1. Membentuk otot

Saat berenang, seseorang akan menggerakan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, seperti:

  • Kepala
  • Leher
  • Anggota gerak atas
  • Dada
  • Perut
  • Punggung
  • Pinggang
  • Anggota gerak bawah
  • Telapak kaki
Halaman
1234
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved