Ada Yang Kurang Dari Diri Kita Jika Tetap Merasa Lapar Meski Sudah Makan, Lihat Penyebab Lainnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penyebab kita selalu merasa lapar meski sudah makan. Ternyata ada yang kurang dari diri kita. Kurang tidur dan kurang minum.

Selain dua hal itu ada juga beberapa penyebab kita tetap merasa lapar meski sudah makan. Ada lima faktor. 

Tubuh kita akan memberikan sinyal lapar, jika tubuh kita membutuhkan asupan makanan.

Makan dengan porsi seimbang dan menu yang sehat sangat penting untuk tubuh kita, agar mendapatkan nutrisi yang cukup bagi tubuh.

Cari tahu apa saja faktor yang bisa membuat kita jadi mudah dan sering lapar, yuk!

1. Kurang Minum

Selain mencukupi kebutuhan air dalam tubuh dan membuat tubuh selalu terhidrasi, minum air dalam jumlah cukup juga bisa membantu kita tidak sering merasa lapar, lo.

Minum air dalam jumlah cukup sebelum makan bisa mengurangi selera makan.

Selain itu, rasa haus ternyata juga sering mirip dengan rasa lapar, sehingga kalau teman-teman merasa lapar meski sudah makan, cobalah untuk meminum satu atau dua gelas air.

Setelah itu, tunggu selama beberapa menit, kalau rasa lapar sudah hilang, maka bisa jadi rasa lapar yang tadi dirasakan adalah rasa lapar palsu.

2. Kurang Tidur

Tidur ternyata tidak hanya membantu mengembalikan energi pada tubuh kita setelah seharian beraktivitas, lo.

Tidur juga menjadi salah satu faktor untuk membantu mengendalikan keinginan berlebihan untuk makan.

Hal ini karena tidur berhubungan dalam membantu menekan ghrelin, yaitu hormon yang mengatur keinginan untuk makan.

Nah, penelitian menunjukkan kalau kerang tidur bisa menyebabkan kadar ghrelin menjadi lebih tinggi, sehingga kita akan merasa lapar.