Info Kesehatan

Olahraga Saja Tak Cukup Untuk Hidup Sehat, Pola Tidur & Pola Makan Paling Penting, Ini Penjelasannya

"Olahraga penting untuk menjaga kesehatan. Tapi tidak bisa menjalani hanya olahraga tapi dengan pola makan yang buruk."

Olahraga Saja Tak Cukup Untuk Hidup Sehat, Pola Tidur & Pola Makan Paling Penting, Ini Penjelasannya
Instagram @jennierubyjane
Jennie BLACKPINK 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pola hidup sehat mulai dilakukan masyarakat yang menyadari pentingnya kesehatan.

Banyak yang mulai berolahraga demi alasan kesehatan.

Namun, tahukah kamu bahwa rajin olahraga saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan?

Ilmuwan nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD menjelaskan, setidaknya ada tiga pilar penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain olahraga, dua pilar penting lainnya adalah nutrisi dan tidur cukup.

Nutrisi mengambil peran yang sangat besar terhadap kesehatan tubuh.

Saking pentingnya, jika dipersentasekan, kesehatan tubuh ditentukan oleh 70 persen pola makan dan hanya 30 persen olahraga.

"Olahraga penting untuk menjaga kesehatan. Tapi tidak bisa menjalani hanya olahraga tapi dengan pola makan yang buruk."

Hal itu dijelaskan oleh Matthew ketika ditemui di pabrik susu Greenfields di Palaan, kabupaten Malang, Jumat (21/2/2020) kemarin.

Ia mencontohkan, seseorang yang berolahraga di gym hingga satu jam setiap hari, -meski durasi olahraga tersebut terdengar cukup lama-, namun masih ada 23 jam lain dalam sehari.

Halaman
123
Editor: Yeshinta Sumampouw
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved