Lifestyle

Tak Perlu Beli Suplemen, Ini Buah dan Sayur Sumber Vitamin C untuk Kekebalan Tubuh

Tak perlu langsung berbondong-bondong membeli suplemen vitamin C untuk menjaga imun dalam tubuh karena bisa mendapatkannya melalui sumber alami

Tak Perlu Beli Suplemen, Ini Buah dan Sayur Sumber Vitamin C untuk Kekebalan Tubuh
Istimewa
Aneka buah 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Akan sulit bagi Anda untuk terinfeksi virus apabila Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik.

Vitamin C dapat membantu menjaga imun atau kekebalan tubuh Anda.

"Ketika berbicara mengenai sistem kekebalan tubuh, vitamin C adalah selebritas," kata Angel Planells, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics yang berbasis di Seattle.

sayuran
sayuran (tribun)

“Namun, alih-alih meningkatkan asupan vitamin C saat Anda sakit, cobalah untuk mengonsumsinya rutin saat sehat,” lanjutnya.

Penelitian menunjukkan vitamin C bermanfaat untuk membantu orang lebih cepat pulih ketika terserang flu.

Tak perlu langsung berbondong-bondong membeli suplemen vitamin C untuk menjaga imun dalam tubuh karena bisa mendapatkannya melalui sumber alami dari buah dan sayur berikut ini:

1. Jambu biji

Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sebesar 206 mg, lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk yang mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg per satu buahnya.

Kandungan seratnya juga tinggi.

2. Semangka

Halaman
1234
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved