Tips dan Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung, Stres Juga Salah Satu Penyebab Lho!

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ashraf Sinclair, suami Bunga Citra Lestari (BCL), meninggal dunia, Selasa (18/02/2020) pagi.

Ia meninggal akibat serangan jantung.

Sontak, kabar duka ini langsung menghebohkan masyarakat.

Pasalnya, Ashraf Sinclair diketahui menjaga kesehatannya dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makanan.

Meninggalnya suami BCL menjadi trending topik di sosial media Twitter.

Banyak yang mengucapkan turut berduka cita atas meninggalnya Ashraf, yang diketahui sehat sebelum

mengembuskan nafas terakhir.

Salah satu pengguna Twitter Mbah Mijan dengan akunnya @mbah_mijan men-twit,

“Innalilahiwainnalilahirojiun, Ashraf Sinclair suami Bunga Citra Lestari (BCL) meninggal dunia.

Saya turut berduka, semoga husnul khotimah dan senantiasa berada di sisi Allah SWT, Al-Fatihah, Aamiin,” tulisnya.

Lalu, bagaimana mencegah serangan jantung tersebut? Simak tips berikut ini.

Perbanyak mengonsumsi makanan berlemak tak jenuh dan penuh serat.

Minyak zaitun, alpukat, kacang, ikan merupakan makanan yang memiliki lemak tak jenuh.

Sedangkan makanan penuh serat, brokoli, wortel, bayam, oat, beras merah.

Mengurangi menggunakan gula dan garam.

Mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah.

Berhenti merokok.

Olahraga secara teratur.

Tidak menggunakan narkoba.

Mengendalikan pikiran agar tidak tres.

Siapa saja bisa terkena serangan jantung, penyebabnya antara lain,

Berusia sudah lanjut.

Merokok.

Tidak pernah berolahraga.

Menderita darah tinggi.

Kolesterol tinggi.

Menderita diabetes.

Tubuh yang obesitas.

Stress berlebihan, dan

Riwayat keluarga yang menderita penyakit jantung.

Mari hidup sehat dengan menjaga pola makan dan hindari stres.

(serambinews.com/Ansari Hasyim)

BERITA TERPOPULER :

• Begini Cara Mudah Deteksi Penyakit Jantung, Cukup Sentuh Ujung Bagian Tubuh Ini!

• Virus Corona Ternyata Bisa Disembuhkan, 2 Orang Ini Sudah Membuktikannya, Ini Kesaksiannya

• 12 Artis Meninggal karena Serangan Jantung, Tewas Setelah Olahraga, Syuting hingga Sedang Tidur

TONTON JUGA :

Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Ini Tips dan Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung Sedini Mungkin